Масаж – ефективний немедикаментозний спосіб покращити самопочуття та настрій, впоратися з медичними та естетичними проблемами. Плануючи процедури, особливо вперше, виникає багато практичних питань. Коли ви записуєтеся на курс масажу в фітнес-центр Mgym, адміністратор обов’язково розповідає про правила та особливості проведення процедур. Якщо ж відвідування масажного кабінету лише у планах, ця стаття ознайомить із основними правилами та рекомендаціями.
Підготовчий етап
Перший крок – дзвінок адміністратору. Під час попереднього запису адміністратор обов’язково розповідає, що брати із собою на масаж. Більшість салонів надають одноразове приладдя – простирадла, рушник, тапочки та інші аксесуари. Якщо ви віддаєте перевагу особистому рушнику або іншим речам, уточніть можливість їх використовувати.
Під час зустрічі з фахівцем у жодному разі не приховуйте дані про стан здоров’я або захворювання. Заповнюючи анкету, чесно вказуйте всю інформацію. За наявності протипоказань результат процедур буде зворотним. Проблем зі здоров’ям стане ще більше. Якщо масажист бачить порушення у стані шкіри (пошкодження, висипання, утворення), він має право відмовити у проведенні сеансу.
Підготовка до процедури масажу також включає обговорення самої техніки. Якої інтенсивності та характеру будуть впливи. Якщо є переваги, особливості роботи з певними ділянками їх необхідно озвучити. Про наявність обмежень (неприйнятних дотиків) обмежень з боку клієнта варто сказати. Це можуть бути, наприклад, сідниці, живіт, область вище за молочні залози.
Харчування та гігієна
На голодний шлунок іти на масаж не варто. Масаж тіла триває 1-1,5 год. За цей час почуття голоду посилиться, може різко знизитись рівень глюкози та погіршитися самопочуття. Але й щільний обід не рекомендовано. Після повноцінного вживання їжі слід витримати інтервал близько 1,5-2 годин. Краще зробити вибір на користь легкого перекушування, наприклад, салату.
Мануальні масажні техніки передбачають безпосередній контакт тіла та рук фахівця. Гігієна тіла – важливий етап підготовки до процедури. Рекомендується приймати душ не менше ніж за 3 години до візиту до масажиста. Обполоснути тіло варто і після масажу для видалення залишків олій або кремів. Якщо такої можливості немає, скористайтеся серветкою. Так вдасться уникнути забруднення одягу та запобігти закупорці пір.
Одяг
Наступне важливе питання – у чому йти на масаж? Щоб не травмувати шкіру клієнта та не пошкодити прикраси, всі аксесуари рекомендується зняти. Особливо це стосується ланцюжків (намиста) та браслетів. Так майстер буде зосереджений на масажних маніпуляціях, а не на побоюваннях зачепити прикрасу.
Макіяж, якщо не йдеться про масаж обличчя, можна не видаляти. Якщо планується робота з особою, шкіра має бути очищена. Не бажано використання парфумів із сильним ароматом. У виборі дезодоранту також найкращі нейтральні засоби.
Вибираючи білизну, віддавайте перевагу комфортним моделям, які не врізаються в тіло і не пережимають. Чистота одягу є очевидною. При виконанні масажних маніпуляцій майстер може зрушувати білизну, тому є ризик появи жирних плям. Враховуйте цей момент. Якщо комфортно бути без одягу, повідомите про це. Майстер накриє тіло рушником, відкриваючи необхідні роботи роботи.
Поведінка під час процедури
Правила відвідування масажу включають також рекомендації, як поводитися під час процедури. Щоб не розгубитись під час масажу:
- Не хвилюйтесь. Виконуйте усі рекомендації майстра. Це стосується як прийняття правильного положення тіла, так і хвилювання, напруги.
- Діскомфорт. Якщо при виконанні маніпуляцій виникають неприємні відчуття, обов’язково скажіть про це. Така реакція може бути нормальною, але для зменшення хворобливості масажист зменшить інтенсивність роботи.
- Не мовчіть, якщо погано себе відчули. Зміна тиску, поява жару або ознобу, запаморочення – привід зупинити сеанс або, як мінімум, зробити паузу.
- Контролюйте дихання. Робота із затиснутими м’язами чи проблемними ділянками може бути неприємною. Природна реакція організму – ndash; завмерти, затиснутись. У цьому затримується і подих. Робити цього категорично не варто. Потрібно навпаки постаратися розслабитися, дихати рівномірно і глибоко. Так підвищується насичення тканин киснем, і результат сеансу буде кращим.
Дотримуйтесь рекомендацій фахівця як під час процедури, так і після неї. І тоді гарний результат, відмінне самопочуття та настрій збережуться надовго.