Судороги может испытать человек любого возраста, хотя с годами такие патологические спазмы мышц случаются чаще, чем в детстве. Зажиму подвластны все мышцы, способные к произвольному сокращению и расслаблению. Чаще всего люди испытывают судороги в икрах и стопах.
Причины проблемы лежат в области неврологии и дефиците некоторых полезных веществ в организме. Чтобы определить их, следует пройти медицинское обследование. Справиться с недугом поможет лечебный массаж стоп, который выполнят специалисты клуба Mgym.
Какие виды судорог существуют
Спазм мышц ног – патологическое состояние, которое сопровождается острой продолжительной болью. Справится с ней иногда помогает смена положения тела, покалывание и массаж пораженного участка тела.
По месту локализации судороги бывают:
- локальные – симптом проявляется только в одной зоне;
- односторонние – спазм поражает левую или правую часть тела, но затрагивает разные группы мышц;
- общие – сводить может любую зону тела, в том числе внутренние органы, что сопровождается затрудненным дыханием, глотанием.
Локальные судороги чаще всего поражают конечности, а именно голени, стопы, икры, реже кисти рук. При них помогает массаж икроножных мышц, ходьба и прочие разминки. Судороги обширной локализации требуют медицинского вмешательства для устранения первопричины.
В зависимости от интенсивности спазма выделяют:
- тонические судороги, причиной которых являются повышенные физические нагрузки или сон в неудобной позе;
- миоклонические – самовольное, непродолжительное сокращение мышц в течение нескольких минут без болевых ощущений;
- клонические – сокращения мышц по всему телу или в определенной зоне;
- тонико-клонические – комбинированные спазмы, при которых могут возникать болевые ощущения.
Когда сводит ноги, в пораженных участках нарушается кровоток и ткани не получают необходимого питания. Важно, как можно быстрее возобновить нормальную работу мышечной системы. При повторных приступах следует определить причину судороги в ногах и пройти восстанавливающий курс лечения, один из элементов которого является массаж.
Польза массажа при судорогах ног
Массаж – один из самых эффективных способов избавиться от судорог и быстро снять боль. Его терапевтическое действие проявляется через такие процессы:
- восстановление кровотока при гиподинамии;
- снижение отечности, вызванной застоем лимфы;
- снижение негативной симптоматики заболеваний, провоцирующих судороги;
- укрепление мышечной ткани, повышение эластичности связок;
- стимуляция выработки эндорфинов, помогающих расслабить мышцы;
- снижение воспаления в тканях ступней с одновременной проработкой хронических фасцита, артроза и плоскостопия.
Сеансы массажа должны быть регулярными и длиться в течение 2-3 недель. Предпочтительнее массаж руками, поскольку в такой технике возможно глубоко массировать все болевые точки. Если записаться на курс процедур нет возможности, можно воспользоваться массажером для ног.
Техники массажа при судорогах мышц
Для глубокой, но мягкой проработки мышц применяется специальная техника движений:
- поглаживания – комбинированные движения обеими руками с разной траекторией;
- выжимание – ускоренной поглаживание с интенсивным надавливанием на мышцу;
- встряхивание – мышца захватывается двумя пальцами, оттягивается и встряхивается для проявления вибрации;
- разминание – мышца захватывается поперек, сжимается и разрабатывается вращательными движениями;
- повторные потряхивания с поглаживанием.
Облегчение наступает уже после первого сеанса. Частота приступов после него снижается. Особенно важно проходить курс восстанавливающего массажа при спазмах мышц по ночам, когда сонный человек не может своевременно проработать пораженный участок, и ткани страдают сильнее. Массаж – незаменимое средство для водителей, у которых проявляется судорога в стопе во время давления на педали.
Противопоказания массажа при судорогах
Даже локализованный массаж способствует улучшению кровообращения во всем организме. При некоторых заболеваниях и состояниях его применение не рекомендуется:
- варикоз средней и высокой степени – при нем усиление кровотока опасно для истонченных сосудов, может спровоцировать тромбоз;
- заболевания суставов в острой стадии;
- онкологические заболевания, появление новообразований;
- дерматологические проблемы в зоне проработки – воспаления, грибок, экзема, псориаз;
- временные повреждения кожного покрова – укусы насекомых, растяжения, папилломы, бородавки;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, эпилепсия;
- при беременности массаж назначается с осторожностью и под контролем врача.
Регулярные медосмотры с лабораторными исследованиями позволят определить дефицит полезных веществ в организме на ранних стадиях и своевременно его восполнить до начала судорог.